【メニュー】
・栗ご飯
・芋の子汁
・人参サラダ（ミックスナッツのせ）
・かぼちゃとひき肉の炒め物
・ブロッコリー
【効果】
１日で顔のむくみがとれた。
むくみ分で増えていた体重が元に戻った。
【感想】
外食やレトルト食品を多く食べると、塩分を過剰に摂取してむくみが生じることがありますが、カリウムの多い食材を意識して摂ると、効き目があることがわかりました。
今回の塩分排出食材は、人参、かぼちゃ、ブロッコリー、里芋です。
ほかにも、コーヒーや緑茶を飲み、食事の塩分は採りすぎないように気を付けました。
塩分によるむくみで顔がパンパンになったり、服や靴がきつい！体重が増えた！なんて時には、ぜひお試しを。
めんどうくさかったら、人参をかじるだけでも☆
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