ご飯とおやつとお茶

私の朝ごはん㊲焼きそばとモロヘイヤスープ編。夏の野菜のモロヘイヤを刻んで、エジプト風のスープに。クレオパトラも好きだったというから、美容と健康に効くはず。

私の朝ごはん㊱トマトづくし編（本当は昼ご飯）。今回はトマトをたくさん使った夏メニュー。トマトの味噌汁、トマトのせ冷ややっこ。たまたま家にあった紫玉ねぎを使ったら、色鮮やかな冷ややっこになった。良い感じです。

私の朝ごはん㉟夏野菜とタンパク質がっつり編。今日の朝ごはんは、鶏むね肉とズッキーニの炊き込みご飯、モロヘイヤと豆腐のスープ、かぼちゃと牛肉のバター炒め、赤しそゼリーと、野菜とタンパク質をがっつりとれるメニュー。元気が出ます。

私の朝ごはん㉞トマトオムレツ編。今日の朝ごはんは、実家からもらったトマトを使ってトマトオムレツ。酸味と甘みが良い。形を整えるのが少し難しいけれど、くずれても美味しいのでよし。

私の朝ごはん㉝山形紅白そうめん＆韓国風わかめスープ編。産直で買った夏の野菜たちが大活躍！韓国風わかめスープはニンニク入りで、夏バテ防止にも◎

私の朝ごはん㉛ウニご飯と夏野菜のミネストローネ編。７月が旬の岩手のウニ、産直で買った夏野菜たち。家で育てたイタリアンパセリ。夏を感じる朝ご飯メニューでした。贅沢！

私の朝ごはん㉗焼き肉のせ冷や麦とシーチキンサラダ編。タンパク質と野菜しっかりめ。夏にぴったりです。

私の朝ごはん㉗冷やし明太子うどんと、焼いたししゃも。ミニ家庭菜園のディルを添えてみた。

私の朝ごはん㉖ハムエッグ編今日の朝ごはんはハムエッグとニンジンサラダと納豆ご飯。そしてわかめの味噌汁も。健康的。偉い。